2023

Vitamina C

La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che svolge diverse funzioni importanti per l’organismo umano e deve essere regolarmente assunta attraverso la dieta. Innanzitutto, è un forte antiossidante, quindi protegge le cellule dagli effetti dei radicali liberi che si liberano durante il normale metabolismo energetico. Inoltre contribuisce alla normale funzione del …

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Creatina. Cos’è? A cosa serve?

La creatina è l’integratore sportivo più studiato oggi sul mercato: è stato dimostrato che aumenta le prestazioni fisiche durante brevi sessioni consecutive di esercizi fisici di elevata intensità. È particolarmente apprezzato dai bodybuilder, dai sollevatori di pesi, dai calciatori e dai giocatori di rugby. La Creatina è un derivato aminoacidico altamente energetico presente in molti …

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Amminoacidi BCAA

Gli amminoacidi BCAA, Branched Amino Acid dall’inglese, sono 3 amminoacidi essenziali, L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. Formano oltre il 40% della muscolatura e rappresentano i nutrienti più importanti per sostenere il recupero dopo la fatica sportiva e per stimolare l’accrescimento della massa muscolare. Gli amminoacidi ramificati rappresentano la forma di integrazione più utilizzata in ambito sportivo, …

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